* Wie ist Ihr Körper gebaut – eher wie der eines Mannes oder einer
Frau?
Dabei geht es zum Beispiel um:
- die Geschlechtsorgane (z. B. Penis oder Vagina),
- Chromosomen (z. B. XX oder XY),
- oder andere körperliche Merkmale, die bei der Geburt festgestellt
wurden
Wären Sie so nett, uns Ihr Alter zu verraten?
Welche Altersgruppe trifft auf Sie zu?
Ihr Alter ist ein wesentlicher Faktor für das Basisrisiko.
Wären Sie so nett, uns Ihr Alter zu verraten?
Welche Altersgruppe trifft auf Sie zu?
Ihr Alter ist ein wesentlicher Faktor für das Basisrisiko.
Konsumieren Sie regelmäßig Fertigprodukte*?
Bitte wählen Sie:
* „Regelmäßig“ heißt: nicht nur einmal im Monat,
sondern eher mehrmals pro Woche oder täglich.
*Essen Sie oft fertige Mahlzeiten oder Lebensmittel,
die man nur noch aufwärmen oder schnell zubereiten muss?
Fertigprodukte sind zum Beispiel:
- Tiefkühlpizza
- Tütensuppen
- Mikrowellengerichte
- Instant-Nudeln
- Vorgewürzte oder vorgekochte Speisen aus dem Supermarkt
Konsumieren Sie an mehr als drei Tagen in der Woche
rotes oder verarbeitetes Fleisch*?
Bitte wählen Sie:
*Essen Sie an mindestens drei Tagen pro Woche
Fleisch wie Rind, Schwein oder Wurstprodukte?
- Rotes Fleisch: Fleisch von Tieren wie Rind, Schwein, Lamm oder
Ziege
(z.B. Steak, Schweinebraten).
- Verarbeitetes Fleisch: Fleisch, das haltbar gemacht oder gewürzt
wurde,
z.B. durch Räuchern, Salzen oder Trocknen. Dazu gehören:
- Wurst (z.B. Salami, Bratwurst)
- Schinken
- Speck
- Hotdogs oder Fleisch aus der Dose
Essen Sie mindestens fünf Portionen Obst oder Gemüse* in der
Woche?
Bitte wählen Sie:
*Essen Sie mindestens fünfmal pro Woche Obst oder Gemüse?
Obst und Gemüse sind zum Beispiel:
Äpfel, Bananen, Karotten, Tomaten, Salat, Brokkoli usw.
Eine Portion ist ungefähr eine Handvoll,
also z. B. ein Apfel, eine kleine Schüssel Salat oder eine Karotte
5 Portionen pro Woche heißt: an mehreren Tagen in der Woche
isst man etwas davon – nicht nur ganz selten.
Nehmen Sie regelmäßig ballaststoffreiche Kost* zu sich?
Bitte wählen Sie:
* Essen Sie oft Lebensmittel, die viele Ballaststoffe enthalten?
Regelmäßig heißt: nicht nur ab und zu, sondern mehrmals pro Woche
oder am besten täglich.
Ballaststoffreiche Kost sind zum Beispiel:
- Vollkornprodukte (z. B. Vollkornbrot, Haferflocken)
- Hülsenfrüchte (z.B. Linsen, Bohnen)
- Obst und Gemüse
- Nüsse und Samen
Welche der folgenden Aussagen beschreibt Ihr Rauchverhalten am besten?
Bitte wählen Sie:
* Passivrauch ausgesetzt:
Die Person hat selbst nie geraucht, aber war oft in der Nähe von
Rauchern
und hat deren Zigarettenrauch eingeatmet.
Es passiert zum Beispiel:
- wenn man mit jemandem im selben Raum ist, der raucht,
- oder wenn man oft an Orten ist, wo viel geraucht wird,
z. B. in Bars, Autos, zu Hause.
-Aktiv:
* Ein aktiver Raucher ist jemand, der aktuell raucht,
also regelmäßig Zigaretten oder andere Tabakprodukte konsumiert.
Sind Sie aktueller Raucher oder Ex-Raucher?
Bitte wählen Sie:
ab wann gilt man als Ex-Raucher? > 1 Jahr??
Machen Sie bitte Angaben zu Ihrem Rauchverhalten
Wie viele Zigaretten rauchen Sie durchschnittlich am Tag und seit
wie vielen Jahren rauchen Sie?
Wie viele Zigaretten rauchen Sie durchschnittlich am Tag und seit wie
vielen Jahren rauchen Sie?
Machen Sie bitte Angaben zu Ihrem Rauchverhalten
Wie viele Zigaretten haben Sie durchschnittlich am Tag geraucht und
wie viele Jahre haben Sie geraucht?
Packungsjahre = (Zig./Tag ÷ 20) × Jahre.
Größe & Gewicht für BMI
Dürfen wir Sie bitten, Ihre aktuelle Körpergröße und Ihr
derzeitiges Gewicht anzugeben?
Dürfen wir Sie bitten, eine Einschätzung zu Ihrem Alkoholkonsum
abzugeben?
Trinken Sie an
mindestens 5 Tagen pro Woche jeweils mehr als 2 Gläser Alkohol*?
* Hier ist eine einfache Erklärung:
- „Mehr als 4 Tage in der Woche“ bedeutet: an 5, 6 oder 7 Tagen pro
Woche.
- „Mehr als 2 alkoholische Getränke“ heißt: mehr als zwei Gläser Bier,
Wein
oder Schnaps pro Tag.
Bewegung
Wie würden Sie Ihre körperliche Aktivität im Alltag und in der
Freizeit beschreiben? Trifft diese Aussage auf Sie zu?:
Ich bewege mich an mindestens 5 Tagen pro Woche etwa 30 Minuten
lang*
oder gehe jeden Tag ungefähr 10.000 Schritte
*zum Beispiel durch Spazierengehen, Radfahren oder andere leichte
Aktivitäten
Bewegung
Ich machen jede Woche etwa 75 Minuten lang anstrengende Bewegungen*
z.B. beim Sport oder körperlich schwerer Arbeit
*Sie bewegen sich so, dass Sie dabei richtig ins Schwitzen oder außer
Atem kommen
Bewegung
Ich bewege mich an 3 bis 4 Tagen pro Woche etwa 30 Minuten lang*
oder mache jede Woche ungefähr 50 Minuten lang anstrengende
Bewegung* wie Sport oder schwere körperliche Arbeit
* zum Beispiel durch Spazierengehen, Radfahren oder
andere leichte Aktivitäten
* Sie bewegen sich so, dass Sie dabei richtig ins Schwitzen oder
außer Atem kommen, zum Beispiel durch Joggen, schnelles Radfahren,
intensives Training oder schwere körperliche Arbeit.
Diabetes Typ 2
Hat ein Arzt bei Ihnen schon einmal Diabetes Typ 2 festgestellt
oder gesagt, dass Sie zuckerkrank sind?